Update…
Momenteel weeg ik 102,4 kilo. Sinds de drie weken dat ik begonnen ben is dat (109-102,4) 6,6 kilo…. Mijn voedingspatroon ziet er ongeveer hetzelfde uit. Ik heb alleen veel moeite in het weekend, dan ‘zondig’ ik ook wel eens. Met het resultaat dat de helft van de week met lijnen voor niets is geweest…
Vanaf vandaag schrijf ik niet meer elke dag op wat ik eet. Ik zal wel wekelijks verslag uit brengen van hoeveel ik afgevallen ben…
| Maandag (05-05-2008) | |
| Tijd | Voedsel |
| Ontbijt | Omelet met broccoli, tomaat en kaas. Een hap joghurt. |
| Snack | Een stukje Franse kaas. |
| Lunch | Geroerbakte komkommer met 1 groene en gele paprika,gemberpoeder, knoflookpoeder en olie. Duits biefstukje. |
| Snack | Stukje kaas. |
| Diner | Courgette en paprika gevuld met gehakt. Wat soep. Bifi worstje. |
| Zondag (04-05-2008) | |
| Tijd | Voedsel |
| Ontbijt | Een gekookt ei en een hap joghurt. |
| Snack | - |
| Lunch | Gebakken tartaartje met sla. |
| Snack | Een stukje Franse kaas. |
| Diner | Soep. Zalm met asperges en ei. Bifi worstje. |
Zaterdag weer een off-day gehad…
| Donderdag (01-05-2008) | |
| Tijd | Voedsel |
| Ontbijt | Een gekookt ei en een hap joghurt. |
| Snack | - |
| Lunch | Gebakken ei met spek en tomaat. |
| Snack | Bifi worstje en een stukje Franse kaas. |
| Diner | Kipfilet met snijboontjes, champignons, spekjes en gele paprika. Later op de avond nog een stukje Franse kaas en een bifi-worstje. |
| Donderdag (01-05-2008) | |
| Tijd | Voedsel |
| Ontbijt | Een omelet van 2 eieren, champignons, kaas en peterselie. |
| Snack | - |
| Lunch | Gebakken vis filet en chinese kool salade. |
| Snack | - |
| Diner | Gegrilde kip met joghurt en spinazie. |
| Woensdag (30-04-2008) | |
| Tijd | Voedsel |
| Ontbijt | 1 ei. Een bakje Griekse joghurt. |
| Snack | - |
| Lunch | Een kleine hoeveelheid tonijn. Daarnaast klein beetje ijsbergsla met ui, tomaat, olie, azijn. Wat gebakken champignons in boter met knoflook. |
| Snack | 1 ei en stukje Franse kaas. |
| Diner | Zalm en boontjes. |
| Dinsdag (29-04-2008) | |
| Tijd | Voedsel |
| Ontbijt | 1 ei. Een bakje Griekse joghurt. |
| Snack | - |
| Lunch | Tonijn met rode kool salade, selderij en ui. |
| Snack | 1 ei. |
| Diner | Courgette gevuld met gehakt en broccoli. |
| Maandag (28-04-2008) | |
| Tijd | Voedsel |
| Ontbijt | 1 ei. Een bakje Griekse joghurt. |
| Snack | Een bakje Griekse joghurt. |
| Lunch | Tonijnsalade met komkommer, ui, paprika, rode kool, seldrij, koriander en peterselie. |
| Snack | Stukje Franse kaas. |
| Diner | Spruitjes en kiprollade. |
| Zondag (27-04-2008) | |
| Tijd | Voedsel |
| Ontbijt | 1 ei. Een bakje Griekse joghurt. Stukje Franse kaas. |
| Snack | |
| Lunch | Bakje joghurt, bakje snijbonen en wat olijven. |
| Snack | - |
| Diner | Tomatensoep, asperges met ei en garnalen. |
Ahum, zaterdag had ik een off-day. Ik heb wel zoveel gelopen dat ik vier blaren heb (maakt het een beetje goed).